研究表明，为什么大多数男性没有足够的亲密朋友？

友谊不仅仅是指那些在校车上和你坐在一起或在你的童年棒球队中并肩作战的人，专家说，它们是人类经验的一个核心组成部分。

但是，根据研究，作为一个成年人，建立和保持深刻的、有意义的友谊是困难的，特别是对男性来说。根据美国生活调查中心2021年的一项调查，不到一半的男性报告说对他们的友谊感到满意，只有大约五分之一的人说他们在上周得到了一个朋友的情感支持，而每10名女性中就有4人。

在斯坦福大学教授关于男孩心理发展的教授Judy说，男性之间友谊的下降大约从青春期中期和晚期开始，在成年后会变得更加明显，而那些确实与其他男性保持友谊的人说，他们的情感亲密程度往往比女性报告的低。

所有人

类都有与生俱来的能力和愿望，希望与他人建立密切的、情感上亲密的联系。我们在婴儿时期需要这些关系来生存，然后随着年龄的增长而茁壮成长。

她补充说，研究表明亲密的友谊可以保护我们的身心健康。位于新泽西州里奇伍德的心理学家弗兰克-西莱奥博士说，优先考虑这些关系的男性正在抵御对人类健康最有害的东西之一--孤独。

西利奥说："（男人）有可能失去的是这种在世界中不孤独或在他们的经历中不孤独的感觉。研究表明，"倾诉情绪困扰可以改善（男性）的情绪健康，增加被理解的感觉，并导致报告的孤独感减少，"他补充说：就像许多男人努力吃得好、锻炼身体、在事业上取得成功并抚养孩子一样，男人应该优先发展成年后的友谊。

为什么难？

他说，当Sileo在1995年首次开始对男性友谊进行研究时，许多参与者认为他的调查是关于同性恋的。他补充说，这种认为男性结合将是或成为性的定型观念是不准确的，但揭示了一些可能阻碍一些男性建立深厚友谊的原因。

Sileo说，27年后的假设可能有所不同，但社会压力仍然存在，使男性难以表达亲密友谊所需的脆弱性和亲密性。《深藏的秘密》一书的作者韦说，我们都生来就有自己的两面：坚毅和独立的一面，以及脆弱和相互依存的柔软一面。

《男孩的友谊和联系的危机》一书的作者说：坚硬的一面被定性为阳刚之气，本质上是可取的，而柔软的一面则被视为阴柔之气，见不得光。男孩收到的信息是，长大和 "男子汉 "意味着放弃柔软的一面--而神经科学、社会科学和发展心理学都表明，这种心态对他们有害。

"我们的性别关系是女性化的，"Judy说。"如果这是一件女性化的事情，那么如果（男性）承认需要友谊，它就会成为一种弱点或责任。"对这些经历的性别进行定性有明显的影响，Sileo说。他说，那些在情感上受到更多限制、注重权力以及在衡量恐同症的调查中得分较高的男性，不太可能拥有亲密和密切的友谊。

专家说，限制男性结交朋友的阳刚意识和永不表现出脆弱的动力会导致他们陷入孤独、暴力和愤怒。"我们生活在一种与我们的天性相冲突的文化中。"如果我们培养孩子违背他们的天性，我们就不应该对其中一些孩子长大后的挣扎感到惊讶。"

你的异性伴侣是不够的

Way说，寻求亲密关系的异性恋男性可能会转向那些他们认为更善于建立关系并能自如地袒露其脆弱性的人：他们生活中的女性和他们的浪漫伴侣。这可能看起来是一个很好的解决方案，但它既不适合男人，也不适合他们所寻找的女人，Sileo说。他说，把一切都寄托在浪漫伴侣身上会使关系紧张，无论是完全向女性伴侣寻求情感支持，还是依靠她来培养友谊，在假期和周末聚会。

Judy补充说，从不同的角度来看，有多个人可以去寻求支持是至关重要的。她说："（男人）需要知道这不仅仅是一个女人的事情。"他们需要知道，男人也可以做到这一点。"

社交圈子是很重要的，把挣扎、问题和关切保留在一个人或一段关系中并不总是能提供最好的帮助来解决它们，韦说。

如何建立友谊

如果你希望自己拥有亲密的友谊，或者希望你所拥有的友谊更深入，专家说从小事做起是可以的。你甚至不必一开始就披露你自己的弱点。她说："一个非常良好的开始是倾听和提出真正的问题。"所有的人都喜欢当他们能够相信这种情况是安全的，并且有人对他们真正感兴趣。

关键是要超越表面的沟通和客套话，问一些你认为有意义的问题，例如朋友们喜不惜欢他们的工作，或者分手后他们的感情会怎样，Way说。别担心，这样做并不失礼。她说，大多数人都表示希望被问到这些问题。

每种关系都有自己的规则和协议，在这些范围内工作是很好的，Sileo说。你可能开始问个朋友一些问题，但发现那个人对谈论这些问题感到犹豫不决，Judy说。如果是这种情况，你可以跳进去，袒露你自己的脆弱之处，谈论这个话题如何困扰你，或者你如何思考这个问题。

在这些情况下，找到一个活动，如健身房、工作或社区项目，在那里你们可以通过一个共同的目的并肩联系，Sileo补充说。如果你需要从头开始建立友谊，请跟随你生活中的女性的脚步，约人喝咖啡或吃点东西，韦说。投入时间、努力和意图是关键，Sileo说。出现并花时间是建立这些重要友谊的关键。他说："质量在这里很重要。"如果你能有几个高质量的朋友，那就比有一大堆朋友要好。"

来源：CNN